Hotline Liên hệ ngay Facebook

Tin tức

3 cách giúp bạn say giấc nồng mỗi đêm

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập luyện thể thao đều đặn, nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ,…là những cách giúp con người có được giấc ngủ ngon hơn. Hãy kết hợp 3 cách dưới đây giúp bạn không còn ám ảnh với chứng mất ngủ.

1. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có giấc ngủ ngon

Thực phẩm là một nguồn năng lượng rất quan trọng cho mà con người cần phải nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người chủ quan, ăn uống không điều độ dẫn đến tình trạng thiếu chất, thừa chất khiến cơ thể luôn mệt mỏi. Cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ của bạn .

Bảo về sức khỏe nhờ máy làm mát cao cấp Daikio
Ăn uống đủ chất và tập thể dục đều đặn cho bạn giấc ngủ ngon

Khoa học chứng minh, cơ thể được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng thì luôn khỏe khoắn vừa đem lại tinh thần tràn đầy sức sống và giấc ngủ ngon hơn.

Hằng ngày, hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất canxi, magie, vitamin B, omega 3 có trong cá, thịt, rau củ quả, hải sản…cho cơ thể khỏe mạnh để mỗi tối luôn được giấc ngủ ngon.

2. Tập luyện thể dục đều đặn

Khi bạn có triệu chứng mất ngủ, trằn trọc suốt đêm, giải pháp mà nhiều người áp dụng để khắc phục tình trạng này là tập luyện thể dục đều đặn. Phương pháp này được xem là chìa khóa để có giấc ngủ ngon.

Khi tập luyện, các động tác đem lại tác động có lợi cho cơ thể như quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, điều hòa nhịp tim, hơi thở... Bên cạnh đó, tập luyện làm tăng thân nhiệt rồi giảm xuống sau vài giờ đồng nên sự giảm nhiệt giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục đều đặn giúp tế bào não khỏe mạnh, nhất là những vùng não kiểm soát tâm trạng sẽ duy trì tinh thần tốt.

Hằng ngày, bạn có thể dành thời gian leo cầu thang, chạy bộ, nhảy dây, đi xe đạp, yoga,... để có được giấc ngủ ngon.

3. Đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ

Một yếu tố vô cùng rất quan trọng đó là không gian phòng ngủ luôn được đảm bảo mát mẻ.

Tuy nhiên, với thực trạng thời tiết thay đổi thất thường khiến con người khó thích nghi kịp. Nhất là khi vào mùa hè, những ngày nhiệt độ tăng cao đỉnh điểm, độ ẩm giảm xuống mức thấp khiến con người luôn cảm thấy bức bối, mệt mỏi. Và đây cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ.

Liệu có giải pháp nào đem lại nhiệt độ và độ ẩm cho phòng ngủ ở mức tốt?

Máy làm mát cao cấp Daikio không gây tiếng ồn khi vận hành
Máy làm mát không khí cho phòng ngủ luôn mát mẻ

Sự ra đời của máy làm mát không khí đã thực sự chinh phục người tiêu dùng bởi hiệu quả làm mát có lợi cho sức khỏe. Đó là nhiệt độ tại cửa gió ở mức 26-28 độ C và cân bằng độ ẩm ở mức 55-65% nên không gian phòng luôn mát mẻ, dễ chịu.

Ngoài ra, máy làm mát còn được trang bị nhiều tính năng thông minh như chế độ hẹn giờ, tính năng ion âm có lợi cho sức khỏe, tính năng lọc sạch không khí đảm bảo phòng ngủ luôn tươi mát.

Để hiểu rõ thêm về máy làm mát không khí đọc bài Toàn tập về máy làm mát không khí. Nếu còn điều gì thắc mắc liên hệ Hotline 1900 63 60 98 để được tư vấn.

Tin liên quan
  • Mua quạt thông gió công nghiệp chính hãng
      Mua quạt thông gió công nghiệp chính hãng

      Khi mua quạt thông gió công nghiệp kém chất lượng sử dụng có thể gặp nhiều sự cố như quá trình lưu thông không khí kém nên bị tù đọng, máy nhanh hư hỏng, rỉ sét…

  • Bật mí mẹo chống khô da hiệu quả cho dân văn phòng
      Bật mí mẹo chống khô da hiệu quả cho dân văn phòng

      Phần lớn, những người làm việc phòng máy lạnh thường có triệu chứng khô da, dị ứng da gây nứt nẻ rất khó chịu. Nguyên nhân chủ yếu là do sử dụng điều hòa nhiệt độ làm mát không khí nhưng giảm độ ẩm không khí xuống thấp.

  • Trúng thầu cung cấp và thi công hệ thống máy làm mát công nghiệp cho công ty Thiên Tường
  • Ưu và nhược điểm của quạt hơi nước công suất lớn
  • Chọn quạt hơi nước công suất lớn
      Chọn quạt hơi nước công suất lớn

      Tại Việt Nam, quạt hơi nước công suất lớn được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn hạ nhiệt không khí cho các công trình có diện tích lớn.

  • So sánh máy làm mát với các thiết bị làm mát khác
  • Tư vấn chọn quạt hơi nước công nghiệp
      Tư vấn chọn quạt hơi nước công nghiệp

      Quạt hơi nước công nghiệp là sản phẩm làm mát ứng dụng rộng rãi cho nhiều công trình. Khi không khí di chuyển qua máy làm mát thì được hạ nhiệt độ xuống và thổi đến từng khu vực cần làm mát hoặc cho cả không gian.

  • Dùng máy làm mát là cách hạ nhiệt tốt cho sức khỏe
  • HỖ TRỢ SẢN PHẨM

    Các câu hỏi về Đại Việt của bạn? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ.

  • Chọn nhanh nội dung tư vấn, hỗ trợ:
    Tư vấn chọn máy lọc nước phù hợp
    Tư vấn chọn máy làm mát phù hợp
    Báo giá máy lọc nước, máy làm mát
    Đặt máy lọc nước chính hãng
    Đặt máy làm mát chính hãng
    Tìm đại lý, cửa hàng gần nhất

  • Gửi đi
  • Nhập số điện thoại của bạn để được tư vấn!

    1900 63 60 98