Menu
popup

Tin tức

Cảnh báo: Dấu hiệu bị gút, 8 cách phòng ngừa, hỗ trợ giảm gout tại nhà

Ngày đăng: 24/10/2024

Bệnh gút (gout) là một dạng viêm khớp phổ biến mà nguyên nhân chính là do sự tích tụ acid uric trong máu, dẫn đến hình thành các tinh thể urat ở khớp, gây đau đớn và viêm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin về dấu hiệu bị gút, giúp bạn phòng ngừa và điều trị kịp thời, từ đó giảm thiểu các biến chứng nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây ra bệnh gout

 

Nguyên nhân gây ra bệnh goutNguyên nhân gây ra bệnh gout

Nguyên nhân chính gây ra bệnh gout là do sự rối loạn chuyển hóa acid uric trong cơ thể. Những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout bao gồm: 

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, giàu purin (thịt đỏ, nội tạng động vật, cá béo…). 

  • Thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. 

  • Thừa cân, béo phì, lười vận động. 

  • Tiền sử gia đình có người mắc bệnh gout. 

  • Mắc một số bệnh lý như tim mạch, thận… 

  • Nam giới thường có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn nữ giới. Thường gặp ở nam giới độ tuổi từ 30-60 tuổi. 

Dấu hiệu bị gút sớm

1. Đau đột ngột ở khớp

Dấu hiệu bị gút đặc trưng nhất là các cơn đau đột ngột, thường xảy ra vào ban đêm hoặc sau một bữa ăn giàu đạm. Các khớp dễ bị ảnh hưởng nhất là khớp ngón chân cái, nhưng bệnh cũng có thể xảy ra ở mắt cá chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay hoặc khuỷu tay. Cơn đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, thậm chí là vài tuần.

Dấu hiệu bị gút đặc trưng nhất là cơn đau đột ngột ở khớpDấu hiệu bị gút đặc trưng nhất là cơn đau đột ngột ở khớp  

2. Sưng và viêm khớp

Dấu hiệu bị gút thứ hai là khớp trở nên sưng đỏ, nóng rát và rất nhạy cảm khi chạm vào. Tình trạng viêm có thể lan rộng và khiến khớp cứng đơ, gây khó khăn trong việc di chuyển và sinh hoạt hàng ngày. 

Sưng viêm ở các khớp là một trong những dấu hiệu bị gútSưng viêm ở các khớp là một trong những dấu hiệu bị gút

3. Cảm giác nóng rát ở các khớp

Ngoài triệu chứng đau và sưng, dấu hiệu bị gút khác là người bệnh có thể cảm thấy nóng rát tại vùng khớp bị ảnh hưởng. Điều này là do sự viêm nhiễm và tích tụ tinh thể urat trong khớp, làm tăng nhiệt độ cục bộ. 

Dấu hiệu bị gút là cảm thấy nóng rát ở các vùng khớp trên cơ thểDấu hiệu bị gút là cảm thấy nóng rát ở các vùng khớp trên cơ thể

4. Tê cứng vào buổi sáng

Bệnh gút cũng khiến khớp bị cứng và khó vận động vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy. Đây là một dấu hiệu cho thấy tình trạng viêm khớp kéo dài và cần được chú ý. 

5. Khó chịu và mệt mỏi 

Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và khó chịu. Đôi khi, bệnh nhân cũng có thể bị sốt nhẹ khi cơn gút bùng phát. 

Dấu hiệu bị gút là gây khó chịu và mệt mỏi cho người bệnhDấu hiệu bị gút là gây khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh

8 cách phòng ngừa và hỗ trợ giảm gout tại nhà

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gút tại nhà là việc làm rất quan trọng để tránh những cơn đau tái phát và biến chứng. Dưới đây là 9 cách giúp bạn phòng ngừa và kiểm soát bệnh gút hiệu quả. 

Thứ nhất: Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh gút. Bạn nên hạn chế các thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, hải sản, và nội tạng động vật. Thay vào đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh và hoa quả, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi giúp giảm lượng axit uric trong máu.

Điều chỉnh chế độ ăn uống để phòng ngừa và hỗ trợ giảm gout tại nhàĐiều chỉnh chế độ ăn uống để phòng ngừa và hỗ trợ giảm gout tại nhà

Thứ 2: Tránh sử dụng rượu bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gút, do chúng làm giảm khả năng loại bỏ acid uric của thận. Việc hạn chế rượu bia không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh gút mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. 

Tránh sử dụng rượu biaTránh sử dụng rượu bia

Thứ 3: Kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút, vì lượng acid uric trong cơ thể có xu hướng cao hơn khi bạn có nhiều mỡ cơ thể. Giữ cân nặng ở mức hợp lý bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh gút. 

Thứ 4: Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm thiểu tình trạng tích tụ acid uric tại các khớp. Bạn nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội để duy trì sức khỏe khớp. 

Thứ 5: Sử dụng các bài thuốc dân gian

Một số bài thuốc dân gian như lá trầu không, nghệ, gừng đã được chứng minh có tác dụng giảm đau và viêm khi bạn phát hiện dấu hiệu bị gút. Bạn có thể sử dụng chúng dưới dạng uống hoặc đắp ngoài để giảm triệu chứng đau và sưng khớp. 

Sử dụng các bài thuốc dân gian trị gútSử dụng các bài thuốc dân gian trị gút

Thứ 6: Hạn chế căng thẳng

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút. Hãy thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc tham gia các hoạt động giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. 

Thứ 7: Theo dõi mức acid uric thường xuyên

Đo và theo dõi mức acid uric trong máu là cách hiệu quả để kiểm soát và phòng ngừa bệnh gút. Nếu mức acid uric cao, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống và thuốc điều trị. 

Cuối cùng: Tham khảo ý kiến bác sĩ định kỳ

Cuối cùng, việc thăm khám bác sĩ định kỳ là rất quan trọng để phát hiện sớm và điều trị bệnh gút. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm máu, siêu âm hoặc chụp X-quang để kiểm tra tình trạng khớp và mức acid uric trong cơ thể. 

Lý do tại sao nước ion kiềm có thể hỗ trợ trong việc giảm bệnh gút

Nước ion kiềm tươi hỗ trợ giảm gout tại nhà hiệu quảNước ion kiềm tươi hỗ trợ giảm gout tại nhà hiệu quả

1. Trung hòa axit uric

Nước ion kiềm có độ pH cao, giúp trung hòa axit trong cơ thể, bao gồm cả axit uric – nguyên nhân chính gây ra bệnh gút. Khi axit uric trong máu giảm, cơ thể sẽ ít có nguy cơ hình thành tinh thể urat tại các khớp, giảm các cơn đau và sưng viêm. 

2. Thải độc hiệu quả

Nước ion kiềm giúp tăng cường chức năng thải độc của thận, hỗ trợ quá trình loại bỏ axit uric qua đường nước tiểu. Điều này giúp giảm tích tụ axit uric trong máu và ngăn ngừa các cơn đau gút. 

Nước ion kiềm tươi giúp thải độc hiệu quảNước ion kiềm tươi giúp thải độc hiệu quả

3. Chống viêm và chống oxy hóa

Nước ion kiềm giàu hydrogen hoạt tính, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Điều này giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do – một yếu tố góp phần vào tình trạng viêm khớp và đau do gút. 

4. Hỗ trợ cân bằng pH cơ thể

Một cơ thể có tính kiềm thường ít bị các bệnh liên quan đến sự mất cân bằng axit-kiềm. Bệnh gút phát triển mạnh trong môi trường axit, do đó, việc duy trì cơ thể trong trạng thái kiềm có thể ngăn ngừa sự phát triển và tái phát của bệnh. 

Hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thểHỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể

5. Cải thiện tuần hoàn máu

Uống nước ion kiềm giúp cải thiện lưu thông máu, đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất đến các cơ quan, bao gồm cả khớp bị ảnh hưởng bởi gút. Điều này có thể giúp giảm đau và sưng tấy tại các khớp. 

6. Khuyến nghị sử dụng nước ion kiềm tươi để giảm bệnh gút

Để hỗ trợ trong việc giảm triệu chứng bệnh gút, bạn nên chọn sản phẩm máy lọc nước ion kiềm chất lượng để đảm bảo nước sạch - nước tốt.

Nước ion kiềm tốt cho người bệnh gout phải có các chỉ số tốt cho sức khoẻNước ion kiềm tốt cho người bệnh gout phải có các chỉ số tốt cho sức khoẻ

Đồng thời, uống từ 2-3 lít nước ion kiềm mỗi ngày. Hãy chọn nước có độ pH từ 8.5 đến 9.5 để có hiệu quả tốt nhất. Nước ion kiềm không chỉ giúp giảm các triệu chứng bệnh gút mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. 

Uống nước ion kiềm đúng cách hỗ trợ rất tốt cho người bị goutUống nước ion kiềm đúng cách hỗ trợ rất tốt cho người bị gout

Theo Tiến sĩ Hayashi Hidemitsu, Viện trưởng Viện Nước Nhật Bản cho biết, khí Hydro hòa tan trong nước ion kiềm có khả năng chống oxy hóa cực mạnh, hỗ trợ cải thiện bệnh do lão hóa và oxy hóa gây ra, trong đó có hỗ trợ bệnh gout và các bệnh mãn tính khác.  

Hiện đã có hơn 300 nghiên cứu khoa học về tác dụng của nước ion kiềm giàu hydro đối với sức khỏe, trong đó có bệnh gout. 

Kết luận

Nhận biết sớm các dấu hiệu bị gút và áp dụng những biện pháp phòng ngừa tại nhà là cách tốt nhất để kiểm soát bệnh và giảm thiểu những biến chứng không mong muốn. Thay đổi lối sống, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các cơn đau do gút và cải thiện chất lượng cuộc sống. 

>>> Xem thêm:  

Tin liên quan
  • Nên mua máy lọc nước bao nhiêu lõi là tốt nhất? Sự thật bất ngờ
  • Top 5 hãng máy lọc nước nên mua nhất hiện nay năm 2024
      Top 5 hãng máy lọc nước nên mua nhất hiện nay năm 2024

      Với nhu cầu sử dụng nước sạch ngày càng tăng, thị trường máy lọc nước cũng ngày càng phong phú với đa dạng thương hiệu. Dưới đây là top 5 hãng máy lọc nước nên mua nhất hiện nay: Daikiosan, Makano, Ecogreen, Takasa, và Kasuto.

  • 5 dấu hiệu bệnh loãng xương nhiều người đã bỏ qua
  • Nước ion kiềm có tốt cho xương? Người bị loãng xương có nên uống nước ion kiềm?
  • HỖ TRỢ SẢN PHẨM

    Các câu hỏi về Đại Việt của bạn? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ.