Chỉ số đo huyết áp và nhịp tim - Cách đọc và hiểu

Ngày đăng: 23/11/2023

Huyết áp và nhịp tim là hai chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn. Duy trì chúng ở mức bình thường là cần thiết để phòng ngừa các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Cùng tìm hiểu chỉ số đo huyết áp và nhịp tim qua bài viết sau đây.

Chỉ số đo huyết áp và nhịp tim

Chỉ số Huyết áp

Huyết áp là áp lực của máu trên thành động mạch và có hai chỉ số đo:

• Tâm thu: Áp lực khi tim co bóp, bơm máu ra khỏi tâm thất trái.
• Tâm trương: Áp lực khi tim giãn ra, nghỉ giữa các nhịp đập.

Đơn vị đo là mmHg (milimet thủy ngân).

Huyết áp bình thường

Bình thường, huyết áp nằm từ 90/60 mmHg đến 140/90 mmHg.

Nếu tâm thu dưới 90 mmHg hoặc tâm trương dưới 60 mmHg, gọi là huyết áp thấp. Điều này có thể gây chóng mặt, hoa mắt, ngất xỉu... Nếu tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc tâm trương từ 90 mmHg trở lên, gọi là huyết áp cao. Đây là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim...

Chỉ số Nhịp tim

Nhịp tim là số lần tim đập trong một phút, đơn vị là nhịp/phút.

Nhịp tim bình thường

Ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhịp tim nằm từ 60 đến 100 nhịp/phút.

Dưới 60 nhịp/phút, gọi là nhịp tim chậm, có thể là dấu hiệu của suy giáp, suy tim... Trên 100 nhịp/phút, gọi là nhịp tim nhanh, có thể là dấu hiệu của cường giáp, thiếu máu...

Ý nghĩa của Huyết áp và Nhịp tim

Huyết áp cao gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn động mạch, gây thiếu máu cơ tim, não... Huyết áp thấp gây chóng mặt, thiếu máu cơ tim, não... Nhịp tim chậm gây thiếu máu cơ tim, não... Nhịp tim nhanh gây suy tim, nhồi máu cơ tim...

Cách đọc chỉ số Huyết áp và Nhịp tim

Để đọc chỉ số Huyết áp và Nhịp tim:

• Huyết áp: Đọc tâm thu trước, tâm trương sau. Ví dụ: 120/80 mmHg là "một trăm hai mươi trên tám mươi".
• Nhịp tim: Đọc số lần đập trong một phút. Ví dụ: 70 nhịp/phút là "bảy mươi nhịp trên phút".

Kiểm Soát Huyết Áp

Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Giảm cân nếu cần thiết. Không hút thuốc, hạn chế rượu bia. Kiểm soát stress. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu có huyết áp cao.

Kiểm Soát Nhịp Tim

Chế độ ăn uống lành mạnh: Tương tự như kiểm soát huyết áp. Tập thể dục đều đặn: Giảm cân nếu cần thiết. Không hút thuốc, hạn chế rượu bia. Kiểm soát stress. Nếu nhịp tim không bình thường, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Lưu Ý Quan Trọng

Kiểm tra thường xuyên: Tự kiểm tra ít nhất 1 lần mỗi tuần. Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy thăm bác sĩ. Kiên trì thực hiện biện pháp kiểm soát: Để có hiệu quả tốt nhất, kiên nhẫn và kiên trì với biện pháp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Thực hiện các biện pháp này sẽ bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Sản phẩm liên quan

Ghế massage Daikiosan DC108 Giá: 18.400.000 đ

Ghế massage Daikiosan DC107 Giá: 34.600.000 đ

Ghế Massage Daikiosan DC106 Giá: 31.800.000 đ

Ghế Massage Daikiosan DC105 Giá: 38.700.000 đ