Thời điểm vàng uống nước tốt cho sức khỏe

Ngày đăng: 25/09/2018

Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể cũng như sức khỏe của chúng ta, nhưng uống nước thế nào để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng đều biết. Dưới đây là 4 thời điểm vàng cần bổ sung nước mà các chuyên gia thường xuyên khuyến khích.

Uống nước ngay sau khi thức dậy

Uống nước vào buổi sáng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, một cốc nước khi bụng rỗng vào buổi sáng không những có thể giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Sau một đêm, cơ thể mất đi một lượng nước nhất định nên việc uống một cốc nước sau khi thức giấc sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng nước mất đi, đồng thời thúc đẩy bài tiết, tăng cường lưu thông máu. Uống một cốc nước ấm vào sáng sớm sẽ giảm nguy cơ đông cứng và tắc nghẽn mạch máu, nhất là đối với những người đã có tuổi.

Nếu có thể bạn hãy cho thêm 1 ít mật ong và vài giọt chanh vào để quá trình đào thải diễn ra hiệu quả hơn, việc này còn đặc biệt giúp giảm mỡ tốt hơn với những ai đang giảm cân.

Uống nước trước bữa ăn

Uống 300ml nước trước mỗi bữa ăn 1 tiếng sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Ngoài ra uống nước trước bữa ăn còn giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón.

Nên nhớ là không nên uống nước quá gần bữa ăn, lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, làm dạ dày chứa đầy nước nên bạn sẽ cảm thấy ăn uống không ngon.

Uống nước trước khi tắm

Bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm, bởi khi tắm cơ thể bạn lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt. Do đó quá trình cân bằng thân nhiệt cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong.

Thêm vào đó, không phải chỉ vẫn động cơ thể mới tiết ra mồ hôi mà ngay khi tắm mồ hôi thoát ra còn nhiều hơn cả bình thường. Nhưng bạn không hề biết điều này là do mồ hôi trôi theo nước tắm nên không ai cảm nhận được.

Với những lý do ấy bạn nên uống một ly nước trước khi đi tắm để bù đắp lượng nước bị thất thoát cũng như để cung cấp nước giữ ẩm tốt hơn cho da.

Uống nước trước khi đi ngủ

Bạn thường ngại uống nước trước khi đi ngủ vì sợ nó khiến bạn ngủ không ngon giấc vì phải thức giấc đi vệ sinh trong đêm. Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ trước khi ngủ sẽ không khiến bạn mất ngủ mà nó còn có tác dụng đặc biệt giúp đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn từ đó khiến bạn ngủ ngon hơn.

Theo nghiên cứu thì trước khi ngủ uống một ly nước nhỏ có thể giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm, tránh cơ thể mất nước vào ban đêm. Khi bạn ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt uống 1 ly nước trước khi ngủ có thể giảm bớt nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa cơn đau tim. Chính vì thế bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ trước khi ngủ để góp phần duy trì sức khỏe tốt nhất cho chính mình nhé.

Việc uống nước vào những thời điểm vàng rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng đừng quên sử dụng máy lọc nước để cung cấp lượng nước cho cơ thể là tinh khiết và giàu khoáng chất. Với máy lọc nước giúp lọc sạch các vi khuẩn, chất độc hại, cặn bẩn… giúp giảm nguy cơ bệnh tật đối với gia đình bạn.

Máy lọc nước Daikio, Daikiosan, Nakami với công nghệ vươt trội về khả năng xử lý nguồn nước và đạt các quy chuẩn QCVN 6-1:2010/BYT của Bộ Y Tế đã ghi rõ điều kiện bắt buộc nguồn nước đầu vào để cho ra nước uống trực tiếp phải đạt và Quy chuẩn QCVN 01:2009/BYT trên các mẫu thử nghiệm, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng lựa chọn để sử dụng cho cả gia đình. Để biết thêm thông tin, tính năng sản phẩm máy lọc nước hoặc để hỗ trợ mua hàng bạn có thể gọi đến hotline 1900 63 60 98 để được tư vấn và giải đáp tận tình.

Sản phẩm liên quan

Máy lọc nước ion kiềm tươi Daikiosan DN105 (dành cho vùng pH thấp) Giá: 16.500.000 đ

Máy biến đổi nước RO thành nước ion kiềm tươi Daikiosan DN070 Giá: 8.500.000 đ

Máy biến đổi nước RO thành nước ion kiềm tươi Makano MN070 Giá: 8.500.000 đ

Máy biến đổi nước RO thành nước ion kiềm tươi Daikiosan DN069 Giá: 8.500.000 đ