Menu
popup
Hotline Liên hệ ngay Facebook

Tin tức

Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? Tác hại khi sử dụng sai cách

Ngày đăng: 24/08/2021

Ngồi ghế mát xa là một thiết bị hữu ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, việc không tìm hiểu kỹ sản phẩm trước khi mua khiến nhiều người phải lăn tăn “Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? Nếu bạn cũng có chung nỗi lo lắng trên, hãy tiếp tục theo dõi bài viết này nhé! 

Ghế massage có tốt cho bạn không? 

Có!. Nếu được sử dụng đúng cách, ghế massage có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và thực sự có thể cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu bạn là người có nhiều căng thẳng, hoặc dễ bị chấn thương thể thao.

Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. 

Ghế massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. 

  • Các ợi ích sức khỏe của ghế massage toàn thân bao gồm:
  • Tăng mức endorphin 

Endorphin là một chất hóa học quan trọng mà cơ thể bạn tiết ra để chống lại căng thẳng và giảm đau. Các nghiên cứu trong nhiều năm đã xác nhận rằng ngồi trên ghế mát xa khuyến khích việc giải phóng các hormone này. Qua đó, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng phấn chấn hơn, giảm lo lắng và trầm cảm. 

  • Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch 

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, liệu pháp xoa bóp sẽ làm tăng số lượng tế bào lympho - loại bạch huyết giúp cơ thể chống lại các loại bệnh. Thế nên, dành thời gian trong ngày để tái tạo năng lượng là việc làm cần thiết. 

  • Thúc đẩy làn da đẹp 

Quá trình massage làm tăng lưu lượng máu, làm nóng da của bạn. Sự cải thiện trong tuần hoàn kích thích sự phát triển tế bào mới, sửa chữa tế bào bị tổn thương và tăng sức khỏe chung của các tế bào da. Ngoài ra, mát-xa cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi, giúp cơ thể thải độc tố.

  • Giảm đau và nhức mỏi cơ bắp 

Ghế massage hiện nay có thiết kế các con lăn 2D, 3D, 4D với chức năng massage toàn thân từ cơ bản đến nâng cao và túi khí cùng các cảm biến thông minh nên có thể xác định chính xác vị trí của cơ bắp và huyệt đạo, định vị đúng những nơi thường đau nhức và xoa bóp để giảm đi cơn đau cho bạn. 

Ghế massage giúp giảm đau và nhức mỏi cơ bắp.

Ghế massage giúp giảm đau và nhức mỏi cơ bắp.

  • Giảm căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên và bình thường khi bạn phải đối diện với những tình huống khó khăn. Tuy nhiên, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến lo lắng mãn tính, thiếu ngủ, huyết áp cao, nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) cao mãn tính, trong số nhiều vấn đề khác. Ghế mát xa đã được chứng minh là làm giảm mức cortisol lên đến 50%, có thể giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. 

  • Một số lợi ích cộng thêm khác từ ghế massage: 
  • Lưu thông máu tốt hơn 
  • Cải thiện tư thế 
  • Điều chỉnh huyết áp
  • Cải thiện giấc ngủ 
  • Giảm đau đầu...

Bạn biết đấy, có một chiếc ghế massage tại nhà cho phép bạn tự do massage không chỉ khi bạn cảm thấy cần mà còn vào những thời điểm thuận tiện nhất cho bạn.

Ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không? 

Không thể phủ nhận ghế massage có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Bởi vậy mà nhiều người tin rằng, ngồi ghế massage toàn thân càng lâu càng có lợi. Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại, ngồi ghế massage quá dài cho 1 lần hoặc liên tiếp nhiều lần trong cùng khoảng thời gian sẽ dẫn đến đau nhức và nguy hiểm hơn nữa là người dùng có nguy cơ bị giòn xương, căng tức hệ thống dây thần kinh, nhịp thở nhanh,…

Vậy, tần suất và thời gian ngồi ghế massage như thế nào là hợp lý? Dưới đây là một số điểm bạn cần lưu ý:  

  • Bạn nên sử dụng ghế massage bao lâu một lần?

Tần suất sử dụng ghế massage được khuyến cáo là tối đa 2 lần mỗi ngày. 

Tần suất sử dụng ghế massage được khuyến cáo là tối đa 2 lần mỗi ngày. 

Bạn đang băn khoăn không biết nên massage bao nhiêu lần/ngày? Tần suất mà bạn có thể sử dụng ghế mát xa khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng của mỗi người.

Nếu bạn bị đau thắt lưng, đau cổ và vai thì thời gian sử dụng tối đa là 3-4 lần/tuần. Với tỷ lệ này, cơn đau của bạn sẽ lập tức được xoa dịu, đồng thời hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị.

Nếu bạn bị căng thẳng hoặc stress, massage 1-3 lần một tuần là đủ để giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu.

Bạn có thể sử dụng ghế mát-xa một cách an toàn từ 1 đến 4 lần một tuần, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chúng theo cách phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình.

  • Khuyến nghị thời gian sử dụng ghế massage

Thời gian được các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích để thư giãn trên ghế massage là hai lần mỗi ngày từ 15 đến 20 phút và mỗi lần nên cách nhau ít nhất 3h. Khoảng thời gian này được chứng minh là đủ để cơ thể bạn nhận được tất cả các lợi ích từ ghế massage. Ngược lại, nếu xoa bóp quá lâu hoặc cường độ cao có thể gây căng cơ và thậm chí gây thương tích.

Ngồi ghế massage nhiều không tốt. Theo các chuyên gia, thời gian mỗi lần dùng ghế massage là không quá 20 phút. 

Theo các chuyên gia, thời gian mỗi lần dùng ghế massage là không quá 20 phút. 

Thời gian thích hợp nhất để ngồi ghế massage chính là vào buổi sáng và buổi tối. Nếu như massage vào buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái hơn, thoải mái và minh mẫn hơn để bắt đầu ngày mới, ngồi ghế massage toàn thân vào buổi tối sẽ giúp cơ thể được thư giãn, thảnh thơi sau một ngày dài, từ đó có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hiện nay, một số mẫu ghế massage có tích hợp sẵn bộ hẹn giờ sẽ tắt sau 15 phút. Điều này nhằm giúp bạn không sử dụng ghế quá mức.

Chú ý: Sau khi bạn đã hoàn thành liệu trình massage trên ghế trong vòng 15 phút, bạn nên đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng xung quanh nhà hoặc đi bộ hay làm một số động tác thư giãn gân cốt. Các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như vậy có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra ngoài trong quá trình mát-xa. Sau đó bạn hãy uống thật nhiều nước để thúc đẩy và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc loại bỏ độc tố này nhé.

Mát-xa trong khoảng 15 - 20 phút là đủ để giảm căng thẳng, hỗ trợ trị liệu, đồng thời tránh những căng thẳng hoặc chấn thương có thể xảy ra.

Tác hại khi sử dụng ghế massage quá nhiều

Nếu ngồi ghế massage liên tục suốt 1 - 2h hoặc ngồi nhiều hơn 2 lần mỗi ngày, người dùng có thể gặp phải những nguy cơ sau:

  • Đau nhức toàn thân: Ngồi ghế massage toàn thân vốn dĩ để loại bỏ căng thẳng và giảm căng cơ nhưng việc chịu sự xoa bóp, rung lắc của con lăn trong khoảng thời gian dài có thể làm cơ thể thêm nhức mỏi, nhất là những nơi tiếp xúc với đường bi lăn. Từ đó kéo theo tinh thần đi xuống, uể oải. 
  • Căng tức hệ thống dây thần kinh: Ngoài xương khớp, các bó cơ, da thì các dây thần kinh cũng chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ việc xoa bóp. Nếu ngồi ghế massage quá lâu, hệ thống dây thần kinh sẽ chịu áp lực lớn từ con lăn, túi khí gây đau nhức. Hoạt động lưu thông máu không thể diễn ra trơn tru, làm ảnh hưởng đến tim, hệ tuần hoàn, hệ hô hấp.
  • Kích ứng da: Nếu bạn sử dụng ghế massage thường xuyên trong nhiều giờ, đừng ngạc nhiên khi vùng da tiếp xúc với ghế bị ửng đỏ, ngứa. Tình trạng này thường nhẹ và sẽ biến mất sau vài giờ.
  • Sử dụng ghế massage có thể gây bầm tím cơ và viêm nếu bạn ngồi trên ghế massage quá lâu với một chương trình cường độ cao.

Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe thiết thực và hiện đại. Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn có thể sử dụng ghế massage hàng giờ liền. Ghế massage chỉ thực sự phát huy công dụng nếu thiết bị được dùng đúng cách. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã có lời giải đáp cho vấn đề “ngồi ghế mát xa nhiều có tốt không?”, đồng thời tích lũy thêm kiến thức hữu ích về việc chủ động cải thiện sức khỏe cho mình bằng các thiết bị máy massage hiện đại. 

Hồng Hải

Tin liên quan
  • Ngồi văn phòng bị đau lưng, làm sao hết?
      Ngồi văn phòng bị đau lưng, làm sao hết?

      Tại sao bệnh đau lưng lại “ưu ái” dân văn phòng? Bởi tính chất công việc phải ngồi nhiều giờ, một tư thế, ít vận động... Vậy bị đau lưng có chữa được không và cách nào cải thiện ngồi văn phòng bị đau lưng hiệu quả. Tìm hiểu đáp án tại bài viết này nhé

  • Sử dụng ghế massage giúp loại bỏ 4 căn bệnh tiềm ẩn
      Sử dụng ghế massage giúp loại bỏ 4 căn bệnh tiềm ẩn

      Ngày nay ý thức phòng bệnh hơn chữa bệnh ngày càng được tăng cường. Do đó, việc sử dụng ghế massage nhằm nâng cao sức đề kháng, chăm sóc sức khỏe đang rất phổ biến. Vậy sử dụng ghế massage giúp loại bỏ bệnh tiềm ẩn nào?.

  • Bếp từ hồng ngoại là gì, nên mua hay không?
  • Bếp từ đơn loại nào tốt, đừng vội mua bếp từ đơn khi chưa đọc bài viết này
  • Nhập số điện thoại của bạn để được tư vấn!

  • Chọn nhanh nội dung tư vấn, hỗ trợ:
    Tư vấn chọn máy lạnh Aikibi
    Tư vấn chọn ghế massage phù hợp
    Tư vấn chọn máy làm mát, quạt hơi nước phù hợp
    Tư vấn chọn thiết bị nhà bếp phù hợp
    Tư vấn chọn máy lọc nước phù hợp
    Mua lõi lọc, linh kiện máy lọc nước
    Bảo hành sản phẩm
    Đăng ký làm đại lý, NPP chính hãng

  • Gửi đi
  • HỖ TRỢ SẢN PHẨM

    Các câu hỏi về Đại Việt của bạn? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ.

    pop-up icons-phone