Menu
popup
Hotline Liên hệ ngay Facebook

Tin tức

Uống nước ấm giảm cân - Sự thật hay lời đồn?

Ngày đăng: 31/05/2021

Lợi ích của việc uống nước đúng cách mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, uống nước ấm giảm cân? đang là khái niệm lợi ích mới được nhiều chị em quan tâm. Đây là sự thật hay chỉ là lời đồn thất thiệt?.

Uống nước ấm giảm cân có đúng không?

Khoảng 70% cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước. Do đó, để giữ cho hệ thống cơ thể hoạt động hiệu quả mỗi người lớn phải đáp ứng đủ từ 2,5-3,5 lít nước/ ngày tùy theo trọng lượng cơ thể, giới tính và tình trạng sinh lý. Nhất là mùa nắng nóng, nhiệt độ cao… càng cần phải tăng thêm nước.

Thông thường, lượng nước đưa vào cơ thể để chuyển hóa thì cần 4% trọng lượng cơ thể người lớn, vì thế cân nặng càng nhiều thì lượng nước cần bổ sung càng lớn. Vì vậy, bạn cần để ý để bổ sung nước phù hợp cho cơ thể.
 

Uống nước ấm giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước ấm giúp giảm cân hiệu quả

Vậy chúng ta nên uống nước ấm hay nước nguội cho cơ thể? Sự thật là, đối với những người muốn giảm cân thì nên uống nước ấm sẽ hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả để sở hữu body hoàn hảo. Bạn hãy uống nước ấm giảm cân vì 3 lý do sau đây: 

Uống nước ấm kết hợp thể thao để có body chữ S hoàn hảo

Uống nước ấm kết hợp thể thao để có body chữ S hoàn hảo

Tăng cường trao đổi chất: Uống nước ấm giúp thay đổi nhiệt độ cơ thể. Để bù đắp cho nhiệt độ ấm từ nước nóng bắt buộc cơ thể chúng ta phải hạ nhiệt độ xuống từ đó dẫn đến quá trình trao đổi chất và nhiệt độ.

Giảm chất béo: Nước ấm giúp các chất béo trong cơ thể bị phá vỡ và di chuyển chúng thành các phân tử giúp hệ tiêu hóa đốt cháy chúng nhanh hơn. Uống nước ấm sẽ đánh bay mỡ bụng cực kỳ hiệu quả

Hạn chế thèm ăn: Nước ấm giúp hạn chế thèm ăn, tăng cảm giác no, đánh lừa dạ dày. Cụ thể, nếu uống 1 cốc nước ấm trước 15-20p của bữa ăn sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng calo vốn dĩ cơ thể sẽ nạp vào nếu không uống nước…

Lịch trình uống nước ấm giảm cân trong 1 ngày

Uống nước ấm vào buổi sáng và trước khi đi ngủ rất tốt cho da mặt và tinh thần. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng và giảm cân hiệu quả bạn cần uống nước ấm theo chế độ nghiêm ngặt.

Dưới đây là lịch trình uống nước ấm trong 1 ngày bạn có thể tham khảo. Mỗi ngày bạn sẽ cần đến 8 ly nước ấm để có đường cong chữ S vạn người mê.

Ly nước đầu tiên uống sau khi thức dậy vào buổi sáng

Uống ly nước đầu tiên khi tỉnh dậy và chưa vệ sinh cá nhân sẽ giúp trao đổi chất tốt hơn.

Uống ly nước đầu tiên khi tỉnh dậy và chưa vệ sinh cá nhân sẽ giúp trao đổi chất tốt hơn.

Ly nước ấm này giúp tăng quá trình trao đổi chất sau một đêm ngủ say và giúp hạn chế bệnh táo bón.

Ly nước thứ hai vào lúc 9h

Thời điểm này uống nước giúp giải độc đường tiêu hóa. Uống nước ấm lúc này giúp dạ dày làm việc tốt hơn đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.

Ly nước thứ ba vào buổi trưa trước khi ăn 11h30

Uống nước ấm giảm cân trước ăn hạn chế việc ăn và nạp quá nhiều calo

Uống nước ấm giảm cân trước ăn hạn chế việc ăn và nạp quá nhiều calo

Ly nước này giúp kết hợp việc giải độc cho tim và tăng cảm giác no, hạn chế việc thèm ăn để bạn nạp vào lượng calo vừa đủ không quá cao.

Ly nước thứ 4 sau giờ nghỉ trưa 13h30

Sau bữa ăn trưa và thời gian nghỉ trưa cần thiết, ly nước ấm lúc này sẽ giúp làm dịu lại dạ dày giúp hoạt động của dạ dày sẽ tốt hơn. Đối với người làm việc văn phòng thì ly nước ấm vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể nhẹ nhàng và tỉnh táo hơn để làm việc.

Ly nước thứ 5  vào lúc 15h30

Thời điểm chiều là giai đoạn rất dễ ăn vặt nên uống nước ấm sẽ hạn chế cơn thèm ăn

Thời điểm chiều là giai đoạn rất dễ ăn vặt nên uống nước ấm sẽ hạn chế cơn thèm ăn

Thời điểm này dạ dày sẽ thường xuyên réo gọi bạn thôi thúc bạn tìm đến các món ăn vặt khiến bạn ngày càng phì nhiêu. Do đó, uống nước ấm vào thời điểm này sẽ hạn chế được cơn thèm ăn của bạn để cơ thể bạn không dung nạp thêm bất cứ calo nào nữa.

Ly nước thứ sáu uống vào cuối buổi chiều 17h30

Ly nước ấm giúp bạn dịu lại cảm xúc sau một ngày làm việc mệt mỏi

Ly nước ấm giúp bạn dịu lại cảm xúc sau một ngày làm việc mệt mỏi

Cuối ngày làm việc bạn dường như đã hết năng lượng, do đó việc uống nước ấm giảm cân không chỉ hạn chế thèm ăn mà còn cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress do công việc của một ngày tạo nên.

Ly nước thứ 7 uống trước bữa ăn tối 19h

Cũng giống như ly nước vào buổi trưa, uống nước vào lúc này cũng làm bạn tăng cảm giác no.Bên cạnh đó, ly nước vào lúc này giúp quá trình lưu thông máu của bạn diễn ra mạnh mẽ nhất.

Ly nước cuối cùng uống trước khi đi ngủ 1-2 tiếng vào lúc 21h-22h

Ngủ ngon hơn nhờ ly nước ấm trước khi đi ngủ

Ngủ ngon hơn nhờ ly nước ấm trước khi đi ngủ

Uống nước vào trước giấc ngủ của bạn sẽ giúp đẩy lưu thông máu, giúp ngủ ngon. Bên cạnh đó, nếu bạn quan sát khi bạn uống nước vào thời điểm này buổi sáng hôm sau da của bạn sẽ căng mịn rạng rỡ hơn.

Các lợi ích khác của việc uống nước ấm

Bên cạnh việc giảm cân, uống nước ấm còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe:

Công dụng tuyệt vời của nước ấm giảm cân

Công dụng tuyệt vời của nước ấm

  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Nước giống như một chất bôi trơn giúp các hoạt động ma xát giữa thức ăn với dạ dày nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh đó, nó cũng là chất giúp làm tan mảnh các thức ăn giúp dạ dày dễ dàng hoạt động hơn.
  • Cải thiện hệ thần kinh: Nước nóng giúp làm dịu hệ thống thần kinh. Khi bạn đang căng thẳng, nóng giận, uống ngay một ly nước sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn.
  • Giúp giảm táo bón: Nước ấm giúp làm co ruột bạn từ đó làm giảm tắc nghẽn đường ruột, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
  • Thải độc tố ra ngoài: Uống nước ấm giúp làm tăng nhiệt độ cơ thể con người từ đó bài tiết mồ hôi, đẩy độc tố từ các lỗ chân lông.

Uống nước ấm thật sự rất tốt. Tuy nhiên, để có ly nước ấm nhanh chóng là điều khiến rất nhiều người e ngại để thực hiện. Đừng lo, bạn có thể sử dụng các dòng máy lọc nước uống trực tiếp ngay tại vòi như:

Nếu bạn chưa biết máy lọc nước nóng nguội lạnh, nóng lạnh, nên mua máy lọc hãng nào để phù hợp với nhu cầu thì đừng ngại ngần liên hệ hotline: 1900 63 60 98 để được tư vấn hoặc tìm hiểu thêm tại đây.

Hồng Hải

Tin liên quan
  • Daikiosan góp mặt gian hàng tại hội nghị triển lãm The Australisa Alumini Business EXPO 2021 
      Daikiosan góp mặt gian hàng tại hội nghị triển lãm The Australisa Alumini Business EXPO 2021 

      Daikiosan góp mặt tại triển lãm doanh nghiệp cựu sinh Australia 2021 (The Australian Alumni Business Expo 2021). Sự kiện miễn phí cho khách tham quan trong hai ngày 18 -19/11 với nhiều hoạt động phong phú.Daikiosan góp mặt tại triển lãm doanh nghiệp cựu sinh Australia 2021 (The Australian Alumni Business Expo 2021). Sự kiện miễn phí cho khách tham quan trong hai ngày 18 -19/11 với nhiều hoạt động phong phú.

  • Mừng sinh nhật tuổi 19 Đại Việt
      Mừng sinh nhật tuổi 19 Đại Việt

      Ngày 17/11/2021, Tập đoàn Đại Việt vui mừng kỉ niệm tròn 19 năm thành lập công ty (17/11/2002 - 17/11/2021) trong một không khí ấm cúng vô cùng đặc biệt và khác biệt nhất trong suốt các năm qua.

  • Trúng thầu thi công hệ thống máy làm mát công nghiệp cho Công ty TNHH Chỉ may EFIRD AMERICAN VIỆT NAM
  • Trúng thầu thi công hệ thống máy làm mát cho cửa hàng Bến Lức, Long An
  • Nhập số điện thoại của bạn để được tư vấn!

  • Chọn nhanh nội dung tư vấn, hỗ trợ:
    Tư vấn chọn máy lạnh Aikibi
    Tư vấn chọn ghế massage phù hợp
    Tư vấn chọn máy làm mát, quạt hơi nước phù hợp
    Tư vấn chọn thiết bị nhà bếp phù hợp
    Tư vấn chọn máy lọc nước phù hợp
    Mua lõi lọc, linh kiện máy lọc nước
    Bảo hành sản phẩm
    Đăng ký làm đại lý, NPP chính hãng

  • Gửi đi
  • HỖ TRỢ SẢN PHẨM

    Các câu hỏi về Đại Việt của bạn? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ.

    pop-up icons-phone