8 loại nước uống thải độc cơ thể tốt cho sức khỏe
Thải độc cơ thể (Detox) là một quá trình thay đổi thói quen, chế độ ăn uống lành mạnh giúp thanh lọc các độc tố có hại cho sức khỏe, tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả. Từ đó, bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Thải độc cơ thể là gì?
Xã hội ngày một phát triển, con người ngày ngày phải đối mặt với nhiều vấn nạn ô nhiễm từ môi trường, không khí, khói bụi, và các chất độc hại vào cơ thể hàng ngày.
Điều này khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng, sức khỏe tinh thần mệt mỏi, uể oải, hay các chứng bệnh về tiêu hóa ngày càng nghiêm trọng. Đây là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc chúng ta cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để thải độc cơ thể.
Một trong những giải pháp được nhiều người sử dụng đó là uống các loại nước ép từ rau xanh, trái cây tươi giúp cơ thể tự đào thải độc tố có hại cho sức khỏe. Như chúng ta cũng đã biết, các thành phần dinh dưỡng có trong các loại trái cây, và rau xanh hầu hết là: chất xơ, khoáng chất, vitamin,… Đây đều là những chất rất tốt cho sức khỏe, giúp thải độc cơ thể rất hiệu quả.
Vậy loại nước uống nào có thể thải độc cơ thể tốt và mang lại hiệu quả nhanh nhất? Dưới đây là tổng hợp 8 loại nước uống giúp thải độc cơ thể rất hiệu quả và an toàn tại nhà. Cùng Tập Đoàn Đại Việt tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Những loại nước uống thải độc cơ thể tốt cho sức khỏe bạn cần biết
1. Thải độc cơ thể bằng nước chanh mật ong mỗi ngày
Bữa sáng lành mạnh là điều rất cần thiết để tiếp thêm năng lượng cho một ngày dài, chúng ta không nên ăn sáng ngay sau khi mới ngủ dậy. Uống 1 cốc nước chanh mật ong trước khi ăn sáng tầm 15 – 30 phút là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.
Uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch, thải độc cơ thể, giảm cân rất hiệu quả, tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga và chứa nhiều đường.
Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C, chất xơ và axit pectic, …. tốt cho cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình thải độc cơ thể, có thể loại bỏ độc tố có hại cho sức khỏe.
2. Thải độc cơ thể bằng trà xanh sau bữa ăn
Trà là loại lành mạnh phổ biến tốt cho sức khỏe chỉ sau nước lọc. Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, thải độc cơ thể hiệu quả, điều hòa huyết áp, tốt cho hệ tim mạch, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ, và ngăn ngừa căn bệnh ung thư hiệu quả.
Nên uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút hàng ngày sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Bởi trà xanh không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo mà còn có thể giúp tăng cường chức năng não.
Trà xanh có chứa catechin (EGCG), là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa các tổn thương tế bào, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể. Vì vậy mà các chuyên gia đánh giá trà xanh là loại trà thanh nhiệt thải độc cơ thể không nên bỏ qua.
3. Thải độc cơ thể bằng nước nha đam đường phèn
Nha đam đường phèn là sự kết hợp giữa nha đam giàu acid amin và khoáng chất cùng với vị ngọt thanh dịu của đường phèn sẽ tạo nên một loại nước giải khát thanh nhiệt, thải độc cơ thể cho gia đình, giúp bổ sung lượng nước, tăng sức đề kháng trao đổi chất và sự dẻo dai cho cơ thể.
Trong nước nha đam đường phèn có chứa thành phần Anthraquinon kết hợp với các ion Ca2+ tạo thành, các hợp chất kết tủa dễ dàng được đào thải các nhân tố độc hại ra bên ngoài làm giảm khả năng hình thành sỏi thận, sỏi tiết niệu.
Ngoài ra, nước nha đam đường phèn còn có công dụng giảm cân an toàn cho chị em phụ nữ. Nếu kết hợp dùng nước nha đam đường phèn với việc tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp giảm cân an toàn hiệu quả, và nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn thon gọn.
4. Thải độc cơ thể bằng trà gừng
Trà gừng là từ lâu được dùng để trị các loại bệnh liên quan đến tiêu hoá. Loại trà này thường dùng vào mùa lạnh để giữ ấm cơ thể và giúp trị các bệnh như ho và sốt rất hiệu quả.
Không chỉ giúp giảm đau, chống say tàu xe hay giảm stress mà còn rất tốt cho tim mạch. Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp thải độc cơ thể hiệu quả, đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho gan và hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Hơn nữa trà gừng còn có chất chống oxy hóa khiến làn da sáng mịn, tăng cường lưu thông máu, giảm stress hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người không hề biết loại trà này có thể gây vấn đề tiêu hóa hoặc tụt huyết áp nếu uống quá nhiều.
5. Thải độc cơ thể bằng nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên rất có lợi trong việc thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, cà rốt còn giúp làm giảm các nguy cơ hình thành sỏi thận, đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
Trong cà rốt có khoảng 87% là nước có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và thải độc cơ thể. Cà rốt rất giàu vitamin A, beta-carotene, axit folic, phốt pho và canxi… giúp gan thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện thị lực, cân bằng nồng độ pH trong cơ thể rất tốt. Đồng thời, loại nước ép này còn có khả năng tăng cường sức đề kháng.
6. Thải độc cơ thể bằng nước ép cần tây, táo
Đối với nhiều chị em phụ nữ thì đã không còn quá xa lạ với loại nước ép cần tây, táo thơm ngon, bổ dưỡng giúp ích cho quá trình thanh lọc và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách rất hiệu quả.
Cần tây được sử dụng như một loại thực phẩm giúp giảm cân, hạn chế lượng calories. Hàm lượng chất xơ có trong cần tây hỗ trợ cơ thể con người hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, mang lại cảm giác no lâu và làm giảm sự thèm ăn vì thế có tác dụng giảm cân, thải độc cơ thể rất hiệu quả. Nhờ vậy cần tây nổi tiếng là loại rau xanh có đặc tính thải độc cơ thể vô cùng ấn tượng.
Ngoài táo, cần tây có thể kết hợp được với rất nhiều loại nước ép khác như: nước ép cần tây – dứa, nước ép cần tây – dưa leo – mật ong, nước ép cần tây – cam – dứa và cải bó xôi… Bạn có thể sử dụng luân phiên để trải nghiệm độ ngon, đặc biệt này nhé.
7. Thải độc cơ thể bằng trà bí đao
Trà bí đao là loại thức uống giải độc cơ thể vào mùa hè, được nấu từ nguyên liệu tự nhiên tốt cho sức khỏe sẽ giúp cơ thể cân bằng dưỡng chất. Hỗ trợ điều trị bệnh nóng trong người, thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Trà bí đao gồm hai thành phần chính là bí đao và thục địa. Tác dụng làm mát gan, giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể là những gì nổi bật mà trà bí đao mang lại cho chúng ta. Đặc biệt, các bạn nữ thường dùng trà bí đao sẽ có làn da khỏe mạnh, sáng đẹp và vóc dáng cân đối hơn..
8. Sử dụng máy lọc nước ion kiềm tươi Daikiosan / Makano
Trong các loại nước uống hỗ trợ thải độc cơ thể và làm đẹp làn da hiện nay, nước ion kiềm tươi giàu magie từ máy lọc nước Daikiosan/Makano đang được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhờ cơ chế tác động toàn diện đến sức khỏe và môi trường nội sinh.
Vì sao nước ion kiềm tươi giàu hydrogen và magie lại có khả năng detox vượt trội?
Trung hòa axit dư thừa, điều hòa độ pH trong cơ thể → Giúp hệ tiêu hóa khỏe, gan thận nhẹ gánh.
Giàu hydrogen hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giúp loại bỏ gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi lão hóa sớm.
Magie tự nhiên, khoáng chất quan trọng giúp ổn định thần kinh, hỗ trợ tim mạch, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ → Thẩm thấu nhanh, tăng hiệu quả đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và bài tiết.
Lời khuyên:
- Uống từ 1.5 – 2 lít nước ion kiềm tươi mỗi ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn.
- Có thể kết hợp nước này với lát chanh, bạc hà hoặc vài lát dưa leo để tăng thêm hương vị và khả năng thải độc.
Việc duy trì thói quen uống nhiều nước lọc sẽ giúp cơ thể thải độc và da đẹp hơn mỗi ngày. Nước không chỉ tuyệt vời cho làn da, cơ bắp và cơ quan nội tạng, nước còn giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn về tinh thần. Hãy tập thói quen thải độc cơ thể định kỳ để có một sức khỏe tốt. Có sức khỏe là có tất cả. Hãy hành động ngay từ hôm nay nhé!
