Vai trò của magie có trong nước uống hằng ngày: Biết mới lo!

Ngày đăng: 06/06/2024

Để biết được vai trò của magie trong nước uống hằng ngày quan trọng như thế nào, hãy cùng Đại Việt tìm hiểu bài viết dưới đây!

Tìm hiểu về magie 

Magie là gì?

Vai trò của Magie là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người, vô cùng quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý. Được tìm thấy trong hầu hết các tế bào cơ thể, magie tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme, giúp duy trì sức khỏe và chức năng cơ thể. 

Magie là gì - Vai trò của magie có trong nước uống hằng ngày 

Tầm quan trọng của magie đối với cơ thể 

Vai trò của Magie không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ chức năng thần kinh, cơ bắp, điều hòa nhịp tim và duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ. Thiếu magie có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do đó, việc bổ sung magie là cực kỳ quan trọng. 

Tác hại khi cơ thể thiếu magie 

Triệu chứng của thiếu magie 

Vì vai trò của magie khá quan trọng, nên khi thiếu magie có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút, rối loạn nhịp tim, và tình trạng lo âu. Nghiêm trọng hơn, nếu tình trạng thiếu hụt magie kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp và tim mạch. 

Thiếu magie có thể gây ra rối loạn nhịp tim

Nguy cơ sức khỏe khi thiếu magie kéo dài 

Thiếu magie kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, tăng huyết áp, và các bệnh lý tim mạch. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. 

>>> Xem thêm: Vậy thiếu magie có nguy hiểm không? Các dấu hiệu của thiếu magie và cách bổ sung hiệu quả 

Vai trò của magie có trong nước uống hằng ngày 

Cải thiện chức năng thần kinh và cơ bắp 

Vai trò của magie giúp tham gia vào quá trình truyền tín hiệu thần kinh và co giãn cơ bắp, một trong những cách bổ sung magie hiệu quả là uống nước ion kiềm hằng ngày, điều này giúp giảm tình trạng co thắt cơ, duy trì sự linh hoạt, khỏe mạnh của cơ bắp và hệ thần kinh. 

Duy trì sự linh hoạt và khỏe mạnh nhờ vào uống nước ion kiềm 

Hỗ trợ hệ miễn dịch 

Vai trò của magie trong việc duy trì chức năng của hệ miễn dịch: Giúp cơ thể sản xuất và sử dụng kháng thể để chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó tăng cường sức đề kháng. 

Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Magie có khả năng điều hòa nhịp tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy vai trò của magie giúp giãn nở mạch máu, giảm huyết áp và ngăn ngừa tình trạng cục máu đông. 

Uống nước ion kiềm giúp duy trì sức khỏe tim mạch 

Điều hòa lượng đường trong máu 

Magie giúp điều hòa lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy của insulin. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này. 

Cách bổ sung magie tự nhiên từ nước uống hiệu quả 

Sử dụng nước khoáng/nước ion kiềm đóng chai 

Như ở trên bạn đã thấy, vai trò của magie đối với cơ thể vô cùng quan trọng. Nên thay vì sử dụng nước tinh khiết, không có hàm lượng các khoáng chất thiết yếu, hãy chọn những loại nước khoáng/nước ion kiềm có ghi rõ hàm lượng magie trên nhãn. 

• Ưu điểm: Nhỏ gọn, tiện lợi, có thể đem đi mọi lúc, mọi nơi. 

• Nhược điểm: Mất đi lượng hydro có trong nước. Giá thành cao. 

Một số thương hiệu nước khoáng/nước ion kiềm nổi tiếng chứa hàm lượng magie cao bao gồm Evian, San Pellegrino và Gerolsteiner. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm này ở các cửa hàng tiện lợi, siêu thị hoặc tạp hóa. 

Bổ sung magie từ nước khoáng/nước ion kiềm đóng chai 

Sử dụng máy lọc nước ion kiềm tươi 

Máy lọc nước ion kiềm tươi được biết đến như một giải pháp hữu hiệu để đảm bảo rằng bạn và gia đình luôn được bổ sung đầy đủ các khoáng chất, đặc biệt là khoáng magie.  

• Ưu điểm: Giữ được toàn bộ tính chất của nước ion kiềm từ pH, hydrogen, ORP. Đây là khoáng tự nhiên có trong nước ion kiềm nên cơ thể sẽ hấp thu tối đa nhất. Tiết kiệm chi phí về lâu dài, bảo vệ môi trường. 

• Nhược điểm: Chi phí đầu tư ban đầu cao. 

Bổ sung magie từ máy lọc nước ion kiềm Daikiosan bằng công nghệ điện phân điện cực Magie được Bộ Khoa học & Công nghệ cấp bằng sáng chế giải pháp hữu ích

Bạn có thể kiểm tra hàm lượng magie trong máy lọc nước ion kiềm tươi bằng cách sử dụng các bộ kit kiểm tra nước hoặc tham khảo thông tin từ nhà cung cấp máy. 

>>> Hiện nay, máy lọc nước ion kiềm tươi nóng nguội lạnh đang là xu hướng của đại đa số người tiêu dùng Việt Nam vì có thể cung cấp đa dạng nhu cầu sử dụng khác nhau. 

Những lưu ý khi bổ sung magie 

Lượng magie khuyến nghị hằng ngày 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng magie khuyến nghị hằng ngày cho người trưởng thành là khoảng 310-420 mg tùy theo giới tính và độ tuổi. Hãy đảm bảo rằng lượng magie được tiêu thụ từ thực phẩm và nước uống hằng ngày được đầy đủ. 

Tác dụng phụ khi tiêu thụ quá nhiều magie 

Mặc dù vai trò của magie rất quan trọng, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và chuột rút. Để tránh tình trạng này, hãy tuân theo liều lượng khuyến nghị (310-420 mg mỗi ngày). 

Tương tác của magie với các chất dinh dưỡng khác 

Magie có thể tương tác với một số chất dinh dưỡng khác như canxi và vitamin D. Sự kết hợp hợp lý của các chất này có thể giúp tối ưu hóa hấp thụ và hiệu quả của chúng trong cơ thể. 

Kết luận về vai trò của Magie 

Vai trò của magie trong nước uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng thần kinh và cơ bắp đến tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Đảm bảo tiêu thụ đủ lượng magie hằng ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện. 

Bạn đã thấy rõ được vai trò của magie trong nước uống hằng ngày chưa? Hãy chú ý đến nguồn nước uống hằng ngày của bạn, chọn những loại nước khoáng giàu magie tự nhiên được kiểm định chất lượng rõ ràng và sử dụng máy lọc nước ion kiềm tươi để bổ sung magie cho cơ thể nhé. 

Nếu có nhu cầu mua máy lọc nước ion kiềm tươi, đừng ngần ngại Call qua Hotline: 1900 63 60 98 để được tư vấn và mua hàng ngay nhé.

>>> Xem thêm: Thiếu magie có nguy hiểm không? Các dấu hiệu của thiếu magie và cách bổ sung hiệu quả

(*) Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.