Bất ngờ: Các bệnh lý cần bổ sung magie trong quá trình điều trị, 80% đều mắc phải

Việc bổ sung magie đã trở nên cực kỳ cần thiết vì các bệnh lý mà 80% mọi người mắc phải đều cần magie để hỗ trợ trong quá trình điều trị.

Tổng quan về bổ sung magie

Magie là gì?

Theo Phó Giáo sư. Tiến sĩ. Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó Viện Trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia đánh giá về bổ sung magie cho cơ thể: 

Magie là một khoáng chất đóng vai trò thiết yếu và vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể hoạt động tốt. Một ngày cơ thể cần đến 300-420mg để xử lý hơn 300 phản ứng hóa học trong cơ thể, nếu không có magie, nhiều chất trong cơ thể không thể hấp thu được và các bộ phận sẽ ngừng hoạt động. 

Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo ra magie, vì vậy bổ sung magie hằng ngày là điều vô cùng cần thiết để giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại bệnh tật.

Cần bổ sung magie bao nhiêu là đủ?

Cơ thể người lớn thường sẽ được tích trữ 25g Magie, điều đó có nghĩa chúng ta trữ 50% trong xương và lượng nhỏ 1% trong máu. 

Trên thực tế, số lượng cần bổ sung magie sẽ tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính:  

– Đối với phụ nữ trưởng thành: Cần khoảng 310 miligam magie mỗi ngày và 320 miligam sau 30 tuổi, riêng phụ nữ mang thai cần thêm 40 miligam, tức 360 miligam mỗi ngày.  

– Đối với đàn ông trưởng thành: Dưới 31 tuổi cần 400 miligam và 420 miligam nếu họ già lớn hơn 31 tuổi.  

– Đối với trẻ em: Trẻ em ở bất cứ độ tuổi nào cũng nên được cung cấp tối thiểu từ 30 đến 410 miligam, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của chúng: 

• Từ 1 – 3 tuổi: 80 mg 

• Từ 4 – 8 tuổi: 130 mg 

• Từ 9 – 13 tuổi: 240 mg 

• Từ 14 – 18 tuổi: nam: 410 mg, nữ: 360 mg 

Các thực phẩm thường giúp bổ sung Magie sẽ được tìm thấy ở chất béo tốt ví dụ như socola, quả bơ, các loại hạt, nước ion kiềm tươi… 

Các bệnh lý cần bổ sung magie 

Các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường, đau nửa đầu, loãng xương, trầm cảm và lo âu…là các loại bệnh mà có tới 80% mọi người dễ mắc phải. Đặc biệt, các bệnh lý này đều cần bổ sung magie để hỗ trợ trong quá trình điều trị. Vậy việc bổ sung magie hỗ trợ những gì cho các loại bệnh này, hãy cùng tìm hiểu dưới đây! 

1. Bệnh tim mạch 

Magie đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim và duy trì sức khỏe tim mạch. Thiếu magie có thể dẫn đến các vấn đề như nhịp tim không đều, cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác. Việc bổ sung magie giúp cải thiện chức năng tim và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim. 

2. Tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người mắc bệnh tiểu đường thường có mức magie thấp hơn so với người bình thường. Magie giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Do đó, việc bổ sung magie là cần thiết để hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng. 

3. Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một trong những bệnh lý thường gặp và gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Magie có khả năng giảm tần suất và mức độ của các cơn đau nửa đầu. Vì vậy, bổ sung magie có thể là một giải pháp hiệu quả cho những người thường xuyên phải chịu đựng chứng đau nửa đầu. 

4. Loãng xương 

Magie là một yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe. Thiếu magie có thể dẫn đến loãng xương, làm tăng nguy cơ gãy xương và các vấn đề về xương khớp khác. Việc bổ sung magie giúp cải thiện mật độ xương và hỗ trợ điều trị loãng xương. 

5. Trầm cảm và lo âu 

Magie có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Thiếu magie có thể góp phần vào các triệu chứng trầm cảm và lo âu. Bổ sung magie giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tinh thần. 

Tầm quan trọng của bổ sung magie ở các bệnh lý 

Magie là một khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Hơn 300 phản ứng hóa học bên trong cơ thể đều phụ thuộc vào khoáng chất này. Magie là khoáng chất nền, giúp trung hòa và tăng cường hấp thụ các khoáng chất khác trong cơ thể. 

Chính vì vậy, hầu hết các loại thuốc bổ và thuốc chữa bệnh đều có thành phần chứa magie (Mg). 

Dưới đây là dẫn chứng một số bệnh trong quá trình điều trị cần bổ sung magie: 

>>> Xem thêm: Thiếu magie có nguy hiểm không? Các dấu hiệu của thiếu magie và cách bổ sung hiệu quả 

Làm thế nào để bổ sung magie hiệu quả? 

Bên cạnh sử dụng các loại thuốc bổ sung magie do bác sĩ kê đơn, bạn (bệnh nhân) có thể bổ sung magie hiệu quả bằng cách ăn các thực phẩm giàu magie, uống nước ion kiềm tươi, tập thể dục điều độ để việc hấp thu magie vào cơ thể tốt nhất. 

Để đảm bảo cơ thể được bổ sung magie hiệu quả, bạn có thể: 

• Ăn các thực phẩm giàu magie: Các loại hạt, rau lá xanh, cá, đậu, và ngũ cốc nguyên hạt đều là những nguồn cung cấp magie dồi dào. 

• Uống nước ion kiềm: Bổ sung magie từ các loại nước ion kiềm tươi. 

• Tập thể dục: Tập các bài tập thể dục nhịp điệu, yoga, thiền.. cũng là cách giúp cơ thể dễ dàng hấp thu magie. 

Ngoài ra, cần tránh các yếu tố làm giảm hấp thu magie như cafe, rượu bia, đường tinh luyện…Việc bổ sung magie không chỉ hỗ trợ điều trị các bệnh lý mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy chú ý bổ sung magie đúng cách để tận dụng tối đa những lợi ích mà khoáng chất quan trọng này mang lại. 

Hiện nay, mọi người đổ xô đi mua máy lọc nước ion kiềm tươi nóng nguội lạnh vì tính tiện lợi và đa dạng nhu cầu sử dụng. Máy lọc nước ion kiềm tươi Daikiosan sử dụng công nghệ điện phân bằng điện cực Magie (công nghệ này được cấp bằng sáng chế về Giải pháp hữu ích của Bộ Khoa học & Công nghệ) nên bổ sung Magie tự nhiên hàng ngày cho cơ thể vô cùng hiệu quả. 

Nước ion kiềm tươi còn có phân tử nhỏ gấp 5 lần nước thường, điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu magie, bổ sung magie hiệu quả, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh lý. 

>>> Xem thêm: 

• Vai trò của magie có trong nước uống hằng ngày: Biết mới lo! 

• Hướng dẫn cách chọn máy lọc nước ion kiềm sạch – tốt 

Nếu muốn bổ sung magie bằng máy lọc nước ion kiềm tươi hãy liên hệ qua Hotline : 1900 63 60 98 để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng nhé. 

(*) Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.